セルフで簡単♪じんわり☆筋肉のリリースと骨格改善

■　内容

ご自分の身体をいつでもどこでもメンテナンスできる、
今話題のNY発、ヤムナ®ボディ・ローリング(YBR)を体験できます。

身体の様々な部位に対応して行える、30種以上のルーティンの中から、
参加者の方々の体調改善へと導けるルーティンをご紹介いたします。

■　対象

・ セルフでできる、身体のケア方法を知りたい方

・ なかなか治らない身体の不調がある方　(頭痛、肩こり、目の疲れ、腰痛、不眠、疲労)

・ 「ヤムナは初めて」「ヤムナって何！？」という方

・ もうヤムナをおうちでやっているけれど、ルーティンをおさらいしたい方

・ スポーツのパフォーマンスを向上させたい方

　初めての方や、身体のことがよくわからない、という方にも親身にご説明いたします。

■　ヤムナボディーローリング（YBR）とは

「ボール（Yamuna Ball）」「自重」「深い呼吸」を利用しながら、

骨刺激により、筋肉を奥深くまでゆるめて伸ばし、
自分で骨格を整えることができる、セルフ・メンテナンスの方法です。

それぞれ身体の部位に合わせて作られたルーティンがあり、
いつでも、どこでも、誰にでも再現可能な、シンプルなもの。

老若男女ほぼすべての人が日常に取り入れられます。

■　YBRを行うことによって、期待できること・利点

・　毎日の自分の身体の状態を、把握できるようになる

　　→　自己管理をする上の発見、気づきができる

・　骨格と、筋肉の質を、本来あるべき状態へと改善できる

　　→　関節可動域を広げ、無理なく身体を動かしやすくなる
　　→　怪我を予防できる

・　骨格が広がり、呼吸をしやすくなる
・　血流、リンパの流れを改善できる

　　→　ストレスや精神不安を和らげられる
　　→　自律神経を整える（頭痛、不眠等の改善）
　　→　自然治癒力の向上
　　→　内臓機能の改善

・　誰かに頼まなくても、自分の身体の調整を行える

　　→　家で、オフィスで、機内で、電車でもできるルーティンもある
　　→　寝る前、起きた直後にできる
　　→　試合や本番直前、練習の前後に調整できる

・　疲れを次の日に残すことがなくなる

　　→　いろいろな作業に集中できる
　　→　生活の質が上がる
　　→　楽しく過ごせる

さぁ、あなたも体験してみませんか、セルフでできるメンテナンスで、
身体がスッキリ軽くなり、毎日が楽しくなる感覚を♪

■　体験者の声

”ボールに乗って呼吸しているだけで、こんなにほぐれるなんて驚きです！”

”腰痛が、知らないうちになくなっていました。”

”「だまされたと思ってやってみて」と連れてきた夫が一番気に入っていました”

”身体が軽い！”

"疲れがたまらないうちに、ヤムナをすることができるようになって、不安も減りました”

■　持ち物・服装

　体にフィットした、動きやすい服装
　（Tシャツなどはパンツに入れていただくとボールに絡まず安全です）
　
　ご自分のヤムナボール

　※ヤムナボールは当日お貸しできます。当日購入も可能です。

■　講師

川﨑千夏

　元米国アラバマバレエ団プリンシパルダンサー
　ヤムナ®ボディローリング認定プラクティショナー
　ヤムナ®フットフィットネス認定プラクティショナー

1999年 米国ヒューストンバレエアカデミーへ3年間留学し、卒業。
2002年 アラバマバレエ団に入団し、12年間の在籍中にはクラシック、コンテンポラリー作品で数々のプリンシパル役を踊る。
2013年 ドミニック・ウォルシュ・ダンス・シアターの活動に参加。
2014年 母校であるヒューストンバレエアカデミーのサマーインテンシブにて指導

★　現地での現金払いとなっておりますので、なるべくキャンセルのないようご出席いただけると幸いです。

★　同日14：45～ヤムナ・フットのクラス、16：30～テーピングのクラスも行います☆
　　ぜひ併せてご参加ください☆